¿Qué hace que una silla de oficina sea ergonómica?

¿Qué hace que una silla de oficina sea ergonómica?

Herman Miller Aeron

Muchas sillas de oficina se ven bien, pero no todas son ergonómicas. Si desea trabajar cómodamente, vale la pena seleccionar una silla que se pueda ajustar tanto para adaptarse a su cuerpo como a su forma de trabajar.

Todas las sillas deben tener estos requisitos mínimos para ser consideradas una silla ergonómica:

1. Ajuste de altura del asiento - Debería poder ajustar la altura de su asiento para que sus rodillas estén un poco más bajas que sus caderas, con los pies apoyados en el piso.

2. Ajuste de profundidad de la bandeja del asiento (control deslizante del asiento) - Esto le permite ajustar la profundidad de su asiento para que tenga de 1 a 4 pulgadas entre el borde delantero de su asiento y la parte posterior de su rodilla para permitir tanto el apoyo de las piernas como el flujo sanguíneo.

3. Ajuste de altura del respaldo - La capacidad de ajustar la altura del respaldo de la silla le permite colocar los contornos del cojín del respaldo para un respaldo óptimo de la espalda.

4. Base giratoria - Proporciona la capacidad de girar mientras está sentado.

5. Ajuste del ángulo posterior - Esto le permite ajustar la parte posterior para una posición cómoda. Le recomendamos que cambie de posición a lo largo del día o que deje el ángulo posterior desbloqueado y se balancee de un lado a otro.

6. Ajuste de tensión de inclinación hacia atrás - La perilla de tensión le permite ajustar la presión necesaria para balancearse en su silla.

7. Ajuste de soporte de brazo - Como mínimo, los brazos de la silla deben ser regulables en altura. Óptimamente, los brazos también son de ancho ajustable y / u ofrecen un pivote para que pueda colocar las almohadillas de los brazos donde mejor lo apoyen mientras escribe.

8. Ruedas de calidad - A menudo se pasa por alto, pero esto es importante, ya que todo el peso de su cuerpo es soportado por una o dos ruedas al entrar y salir de su silla. Las ruedas más baratas se rompen con frecuencia.

9. Base de rueda estable - Base mínima de cinco radios.

10. Soporte lumbar - Lossoporte lumbar necesita ser ajustable para colocarlo en la posición correcta. Algunas veces esto se logra cambiando la altura del respaldo de la silla. Idealmente, el lumbar es independientemente ajustable en altura. En algunas sillas, la profundidad y / o presión del soporte lumbar también es ajustable.

Ajuste del reposacabezas - Un reposacabezas no es un requisito para una silla ergonómica, pero si tiene un reposacabezas, debe ser ajustable para que se ajuste adecuadamente.

Fomenta los cambios de postura - Te sentirás más cómodo durante un largo día de trabajo si cambias de posición ocasionalmente. El movimiento ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y el estado de alerta y previene la trombosis venosa profunda. Esto puede ser tan simple como levantarse y tomar mini descansos de 5 minutos durante el día, pero balancearse o cambiar el ángulo de la espalda de vez en cuando también puede ayudar.

¡Ahí tienes! Elegir la silla ergonómica correcta es crucial para su comodidad y salud a largo plazo. 

FUENTE - thehumansolution.com

 

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